Схудніть з
інтервальним голодуванням
Найпростіший додаток для голодування, який працює. Один дотик, щоб почати, реальне відстеження тіла, чіткі результати. Нічого зайвого.
Функції
Все необхідне для успішного голодування
Жодних заплутаних панелей. Жодного підрахунку калорій. Лише інструменти, які підтримують вашу дисципліну та допомагають бачити реальні результати.
Почніть одним дотиком.
Тримайте ритм без зусиль.
Оберіть протокол, натисніть старт. FastBreak показує зворотний відлік з красивим візуальним кільцем, індикаторами зон голодування та надсилає розумні сповіщення. Dynamic Island та Live Activity тримають таймер на виду без відкриття додатку.
Відстежуйте трансформацію.
Не лише цифри.
Вага сама по собі не розкриває повну картину. FastBreak відстежує обхват талії, стегон, грудей та стегна разом з тенденціями ваги. Бачте прогрес у графіках, а не в шумі.
Інсайти, які справді
допомагають покращити результат.
Health Score, найкращий день голодування, тижневі тенденції, відстеження настрою та прогнози серій. Плюс ШІ-коуч, який аналізує ваші патерни та надає персоналізовані поради.
Скануйте їжу.
Знайте, що ви їсте.
Аналіз їжі на основі ШІ дозволяє сканувати страви камерою та миттєво бачити калорії, білки, вуглеводи та жири. Відстежуйте харчування разом з голодуванням для повної картини.
Переваги
Усі інструменти, які вам потрібні
Таймер голодування в один дотик
Почніть голодування миттєво. Dynamic Island та Live Activity тримають таймер на виду.
Вага та обміри тіла
Відстежуйте вагу, талію, стегна, груди, стегна. Бачте тенденції, а не щоденний шум.
Фото прогресу
До/після з накладанням привида для послідовного відтворення пози.
ШІ-коуч голодування
Персоналізовані поради та аналіз на основі вашої історії голодувань.
Контроль гідратації
Відстежуйте споживання води з розумними нагадуваннями. Дізнайтеся, які напої дозволені.
Детальна аналітика
Health Score, серії, відстеження настрою та прогнози ваги.
Протоколи
8 протоколів голодування. Оберіть свій.
Від легких 12-годинних голодувань для початківців до просунутого OMAD. Почніть легко, збільшуйте навантаження в міру адаптації тіла.
Наука
Зрозумійте свої зони голодування
Ваше тіло проходить 8 різних метаболічних фаз під час голодування. FastBreak відстежує кожну в реальному часі.
Ваше тіло перетравлює останній прийом їжі. Рівень цукру в крові та інсуліну зростає, поки поживні речовини всмоктуються в кровотік.
Інсулін знижується, і тіло починає використовувати запаси глікогену, збережені в печінці та м'язах, як джерело енергії.
Глікоген печінки на вичерпанні. Тіло починає шукати альтернативні джерела палива та готується до метаболічного перемикання.
Критичний перехід. Тіло переключається зі спалювання глюкози на спалювання накопиченого жиру як основного джерела енергії.
Окислення жирів працює на повну. Саме тут протокол 16:8 досягає піку ефективності для схуднення.
Виробництво кетонів значно зростає. Багато людей відзначають покращену ясність розуму та стабільну енергію.
Клітини активують процес самоочищення, переробляючи пошкоджені білки та компоненти. Клітинне оновлення в дії.
Тривала автофагія та глибоке клітинне відновлення. Рівень гормону росту підвищується. Рекомендується лише під медичним наглядом.
Початок роботи
Як це працює
Оберіть протокол
Виберіть з 8 перевірених методів голодування або створіть індивідуальний план під ваш спосіб життя.
Натисніть старт і голодуйте
Один дотик починає голодування. Живий таймер, зони голодування та нагадування тримають вас на шляху.
Відстежуйте та покращуйте
Фіксуйте вагу, фото та воду. Спостерігайте тенденції, серії та як покращується ваш Health Score.
Відгуки
Довіряють 150 000+ користувачів
Реальні результати від реальних людей.
“Скинула 8 кг за перші два місяці. Таймер і фото прогресу тримали мене в тонусі кожен день. Найкращий додаток для голодування, який я пробувала.”
“Нарешті додаток, який не перевантажує функціями. Натиснув старт, поголодував, готово. Зони голодування допомогли зрозуміти, що відбувається з моїм тілом.”
“Накладання привида для фото прогресу -- це геніально. Я дійсно бачу зміни від тижня до тижня. Тенденції ваги візуалізовані дуже красиво.”
“Голодую 2 роки і це найкращий додаток, який я використовував. FastBreak чистіший, швидший, а ШІ-коуч дає напрочуд корисні поради на основі моїх патернів.”
Чому FastBreak
Чому люди обирають FastBreak
Приватність понад усе
Усі дані залишаються на вашому пристрої. Обліковий запис не потрібен. Без реклами. Без відстеження. Фото ніколи не залишають ваш телефон.
Простота за задумом
Без планів харчування, без складних панелей. FastBreak робить одну річ і робить це винятково добре.
Зони на основі науки
8 метаболічних зон голодування пояснюють, що саме відбувається з тілом на кожному етапі голодування.
Доступний 13 мовами
Англійська, іспанська, французька, німецька, японська, корейська, китайська, українська та інші.
FAQ
Часті запитання
FastBreak безкоштовний для завантаження?
Так. FastBreak повністю безкоштовний для завантаження на iPhone. Основні функції таймера голодування доступні без оплати. Premium відкриває розширену аналітику, всі плани голодування, необмежений ШІ-коучинг та інше.
Які плани інтервального голодування підтримує FastBreak?
FastBreak підтримує 8 готових протоколів: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 та повністю індивідуальні плани від 1 до 72 годин.
Чи можу я відстежувати прогрес тіла, окрім часу голодування?
Так. Ви можете відстежувати вагу, обміри тіла (талія, стегна, груди, стегна) та робити фото прогресу з унікальним накладанням привида для послідовного відтворення пози.
Чи підходить FastBreak для початківців?
Безумовно. Почніть з м'якого плану 12:12 або 14:10 і поступово збільшуйте вікно голодування по мірі зміцнення дисципліни. Додаток проведе вас через кожну метаболічну зону голодування.
Чи є мої дані конфіденційними та захищеними?
Так. FastBreak зберігає всі дані локально на вашому пристрої. Обліковий запис не потрібен. Фото прогресу ніколи не залишають ваш телефон. Без реклами та стороннього відстеження.
Що відрізняє FastBreak від інших додатків для голодування?
FastBreak зосереджений на простоті та реальних результатах. Голодування одним дотиком, нуль зайвого, красиві фото прогресу з накладанням привида, 8 метаболічних зон голодування та ШІ-коуч, який розуміє ваші персональні дані.
Чи є у FastBreak ШІ-коуч?
Так. FastBreak Premium включає ШІ-коуча голодування. Він надає персоналізовані поради, аналіз прогресу та мотивацію на основі ваших реальних даних голодування.
Чи можу я відстежувати споживання води під час голодування?
Так. FastBreak включає контроль гідратації з нагадуваннями кожні 2 години під час вікна голодування, а також повний гід по напоях, дозволених під час голодування.
Ваша подорож голодування
починається зараз
Приєднуйтесь до 150 000+ людей, які голодують з FastBreak. Безкоштовне завантаження, обліковий запис не потрібен.
Завантажити для iPhone