Emagreca com
jejum intermitente
O app de jejum mais simples que funciona. Um toque para comecar, acompanhamento real do corpo, resultados claros. Sem distracao.
Funcionalidades
Tudo que voce precisa para jejuar com sucesso
Sem paineis confusos. Sem contagem de calorias. Apenas as ferramentas que mantem sua consistencia e ajudam a ver resultados reais.
Comece com um toque.
Mantenha o ritmo sem esforco.
Escolha seu protocolo, toque em iniciar. O FastBreak mostra sua contagem regressiva com um anel visual elegante, indicadores de zona de jejum e envia notificacoes inteligentes. Dynamic Island e Live Activity mantem o timer visivel sem abrir o app.
Acompanhe sua transformacao.
Nao apenas numeros.
O peso sozinho nao conta a historia completa. O FastBreak acompanha medidas de cintura, quadril, peito e coxa junto com tendencias de peso. Veja seu progresso em graficos, nao em ruido.
Insights que realmente
ajudam a melhorar.
Health Score, melhor dia de jejum, tendencias semanais, monitoramento de humor e previsoes de sequencia. Alem de um coach IA que analisa seus padroes e oferece orientacao personalizada.
Escaneie sua comida.
Saiba o que voce come.
A analise de alimentos com IA permite escanear refeicoes com a camera e ver instantaneamente calorias, proteinas, carboidratos e gordura. Acompanhe a nutricao junto com o jejum para ter o panorama completo.
Destaques
Todas as ferramentas que voce precisa
Timer de jejum com um toque
Inicie seu jejum instantaneamente. Dynamic Island e Live Activity mantem o timer visivel.
Peso e medidas corporais
Acompanhe peso, cintura, quadril, peito, coxas. Veja tendencias, nao oscilacoes diarias.
Fotos de progresso
Antes/depois com sobreposicao fantasma para manter a pose consistente.
Coach de jejum com IA
Dicas personalizadas e analises baseadas no seu historico de jejum.
Controle de hidratacao
Acompanhe a ingestao de agua com lembretes inteligentes. Saiba quais bebidas sao permitidas.
Analises detalhadas
Health Score, sequencias, monitoramento de humor e previsoes de peso.
Protocolos
8 protocolos de jejum. Escolha o seu.
De jejuns suaves de 12 horas para iniciantes ate o avancado OMAD. Comece devagar e aumente conforme seu corpo se adapta.
Ciencia
Entenda suas zonas de jejum
Seu corpo passa por 8 fases metabolicas distintas durante o jejum. O FastBreak acompanha cada uma em tempo real.
Seu corpo digere a ultima refeicao. Os niveis de acucar no sangue e insulina sobem conforme os nutrientes sao absorvidos na corrente sanguinea.
A insulina cai e seu corpo comeca a usar as reservas de glicogenio armazenadas no figado e nos musculos como energia.
O glicogenio do figado esta baixo. Seu corpo comeca a procurar fontes alternativas de combustivel e prepara a troca metabolica.
A transicao critica. Seu corpo muda de queimar glicose para queimar gordura armazenada como fonte primaria de energia.
A oxidacao de gordura esta a todo vapor. E aqui que o protocolo 16:8 atinge sua eficacia maxima para perda de peso.
A producao de cetonas aumenta significativamente. Muitas pessoas relatam maior clareza mental e energia sustentada.
Suas celulas ativam o processo de limpeza, reciclando proteinas e componentes danificados. Renovacao celular em acao.
Autofagia prolongada e reparo celular profundo. Os niveis de hormonio do crescimento sobem. Recomendado apenas com acompanhamento medico.
Primeiros passos
Como funciona
Escolha seu protocolo
Escolha entre 8 metodos de jejum comprovados ou crie um plano personalizado que se encaixe no seu estilo de vida.
Toque em iniciar e jejue
Um toque inicia seu jejum. Timer ao vivo, zonas de jejum e lembretes mantem voce no caminho.
Acompanhe e melhore
Registre peso, fotos e agua. Veja tendencias, sequencias e seu Health Score melhorar.
Avaliacoes
A confianca de 150.000+ praticantes
Resultados reais de pessoas reais.
“Perdi 8 kg nos meus primeiros dois meses. O timer e as fotos de progresso me mantiveram comprometida todos os dias. Melhor app de jejum que ja experimentei.”
“Finalmente um app que nao me sobrecarrega com funcionalidades. Toque iniciar, jejue, pronto. As zonas de jejum me ajudaram a entender o que meu corpo passa.”
“A sobreposicao fantasma para fotos de progresso e genial. Consigo realmente ver as mudancas semana a semana. As tendencias do acompanhamento de peso sao lindamente visualizadas.”
“Pratico jejum ha 2 anos e este e o melhor app que ja usei. O FastBreak e mais limpo, mais rapido, e o coach IA da conselhos surpreendentemente bons baseados nos meus padroes.”
Por que FastBreak
Por que as pessoas escolhem o FastBreak
Privacidade em primeiro lugar
Todos os dados ficam no seu dispositivo. Sem conta necessaria. Sem anuncios. Sem rastreamento. Fotos nunca saem do seu celular.
Simples por natureza
Sem planos alimentares, sem paineis complexos. O FastBreak faz uma coisa e faz excepcionalmente bem.
Zonas baseadas em ciencia
8 zonas metabolicas de jejum explicam exatamente o que seu corpo faz em cada etapa do jejum.
Disponivel em 13 idiomas
Ingles, espanhol, frances, alemao, japones, coreano, chines, ucraniano e mais.
FAQ
Perguntas frequentes
O FastBreak e gratis para baixar?
Sim. O FastBreak e completamente gratis para baixar no iPhone. As funcionalidades basicas do timer de jejum estao disponiveis sem custo. O Premium desbloqueia analises avancadas, todos os planos de jejum, coaching ilimitado com IA e mais.
Quais planos de jejum intermitente o FastBreak suporta?
O FastBreak suporta 8 protocolos pre-definidos: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 e planos totalmente personalizados de 1 a 72 horas.
Posso acompanhar o progresso corporal alem do tempo de jejum?
Sim. Voce pode acompanhar peso, medidas corporais (cintura, quadril, peito, coxas) e tirar fotos de progresso com uma sobreposicao fantasma exclusiva para manter a pose consistente.
O FastBreak funciona para iniciantes?
Com certeza. Comece com um plano suave de 12:12 ou 14:10 e aumente gradualmente sua janela de jejum conforme ganha consistencia. O app guia voce por cada zona metabolica de jejum.
Meus dados sao privados e seguros?
Sim. O FastBreak armazena todos os dados localmente no seu dispositivo. Nao e necessario criar conta. Fotos de progresso nunca saem do seu celular. Sem anuncios e sem rastreamento de terceiros.
O que torna o FastBreak diferente de outros apps de jejum?
O FastBreak foca em simplicidade e resultados reais. Jejum com um toque, zero distracao, fotos de progresso com sobreposicao fantasma, 8 zonas metabolicas de jejum e um coach IA que entende seus dados pessoais.
O FastBreak tem um coach de IA?
Sim. O FastBreak Premium inclui um coach de jejum com IA. Ele oferece dicas personalizadas, analise de progresso e motivacao baseada nos seus dados reais de jejum.
Posso acompanhar a ingestao de agua durante o jejum?
Sim. O FastBreak inclui um controle de hidratacao com lembretes a cada 2 horas durante sua janela de jejum, alem de um guia completo sobre quais bebidas sao permitidas durante o jejum.
Sua jornada de jejum
comeca agora
Junte-se a 150.000+ pessoas que jejuam com o FastBreak. Gratis para baixar, sem conta necessaria.
Baixar para iPhone