Schudnij dzieki
postowi przerywanemu
Najprostsza aplikacja do postu, ktora dziala. Jedno dotkniecie, by zaczac, prawdziwe pomiary ciala, widoczne rezultaty. Bez zbednych funkcji.
Funkcje
Wszystko, czego potrzebujesz, by poscic skutecznie
Zadnych skomplikowanych dashboardow. Zadnego liczenia kalorii. Tylko narzedzia, ktore pomagaja byc konsekwentnym i osiagac realne wyniki.
Zacznij jednym dotknieciem.
Bez wysilku trzymaj sie planu.
Wybierz protokol, dotknij start. FastBreak pokazuje odliczanie z pieknym pierścieniem wizualnym, wskaznikami stref postu i inteligentnymi powiadomieniami. Dynamic Island i Live Activity utrzymuja timer widocznym bez otwierania aplikacji.
Sledz swoja przemiane.
Nie tylko liczby.
Sama waga nie opowiada calej historii. FastBreak rejestruje obwod talii, bioder, klatki piersiowej i ud wraz z trendami wagi. Ogladaj postepy jako wykresy, nie szum.
Wnioski, ktore naprawde
pomagaja sie poprawiac.
Health Score, najlepszy dzien postu, tygodniowe trendy, sledzenie nastroju i prognozy serii. Oraz coach AI, ktory analizuje Twoje wzorce i daje spersonalizowane wskazowki.
Skanuj jedzenie.
Wiedz, co jesz.
Analiza zywnosci oparta na AI pozwala skanowac posilki kamera i natychmiast widziec kalorie, bialko, weglowodany i tluszcze. Sledz zywienie obok postu dla pelnego obrazu.
Najwazniejsze
Wszystkie potrzebne narzedzia
Timer postu jednym dotknieciem
Zacznij post natychmiast. Dynamic Island i Live Activity utrzymuja timer widocznym.
Waga i pomiary ciala
Rejestruj wage, talie, biodra, klatke piersiowa, uda. Ogladaj trendy, nie codzienne wahania.
Zdjecia postepow
Przed/po z nakladka ghost dla spojnej porownywalnosci pozy.
Coach AI do postu
Spersonalizowane porady i analizy na podstawie Twojej historii postu.
Tracker nawodnienia
Sledz spozycie wody z inteligentnymi przypomnieniami. Dowiedz sie, jakie napoje sa dozwolone.
Szczegolowa analityka
Health Score, serie, sledzenie nastroju i prognozy wagi.
Protokoly
8 protokolow postu. Wybierz swoj.
Od lagodnych 12-godzinnych postow dla poczatkujacych po zaawansowany OMAD. Zacznij latwo, stopniowo zwiekszaj wraz z adaptacja organizmu.
Nauka
Poznaj strefy postu
Twoj organizm przechodzi przez 8 roznych faz metabolicznych podczas postu. FastBreak sledzi kazda z nich w czasie rzeczywistym.
Organizm trawi ostatni posilek. Poziom cukru we krwi i insuliny rosnie w miare wchłaniania skladnikow odzywczych do krwioobiegu.
Insulina spada, a organizm zaczyna siegac po rezerwy glikogenu zgromadzone w watrobie i miesniach.
Glikogen w watrobie sie konczy. Organizm zaczyna szukac alternatywnych zrodel energii i przygotowuje przelacznik metaboliczny.
Kluczowy moment przejscia. Organizm przechodzi ze spalania glukozy na spalanie zgromadzonego tluszczu jako glownego zrodla energii.
Oksydacja tluszczu na pelnych obrotach. To tutaj protokol 16:8 osiaga szczytowa skutecznosc w redukcji wagi.
Produkcja cial ketonowych znaczaco wzrasta. Wiele osob odczuwa poprawe jasnosci umyslu i stabilna energie.
Komorki aktywuja proces oczyszczania, przetwarzajac uszkodzone bialka i komponenty. Odnowa komorkowa w dzialaniu.
Rozszerzona autofagia i gleboka naprawa komorkowa. Poziom hormonu wzrostu rosnie. Zalecane wylacznie pod nadzorem lekarskim.
Jak zaczac
Jak to dziala
Wybierz protokol
Wybierz sposrod 8 sprawdzonych metod postu lub stworz wlasny plan dopasowany do Twojego stylu zycia.
Dotknij start i posc
Jedno dotknieccie rozpoczyna post. Timer na zywo, strefy postu i przypomnienia pomagaja trzymac sie planu.
Rejestruj i poprawiaj
Zapisuj wage, zdjecia i wode. Obserwuj trendy, serie i poprawe Health Score.
Opinie
Zaufalo nam ponad 150 000 uzytkownikow
Prawdziwe wyniki prawdziwych ludzi.
“Schudlam 8 kg w ciagu pierwszych dwoch miesiecy. Timer i zdjecia postepow motywowaly mnie kazdego dnia. Najlepsza aplikacja do postu, jaka wyprobowalam.”
“Wreszcie aplikacja, ktora nie przytlacza mnie funkcjami. Dotknij start, posc, gotowe. Strefy postu pomogly mi zrozumiec, co przechodzi moj organizm.”
“Nakladka ghost na zdjeciach postepow to genialne rozwiazanie. Naprawde widze zmiany z tygodnia na tydzien. Trendy w trackerze wagi sa pieknie zwizualizowane.”
“Poszcze od 2 lat i to najlepsza aplikacja, jakiej uzywalem. FastBreak jest czystszy, szybszy, a coach AI daje zaskakujaco dobre rady na podstawie moich wzorcow.”
Dlaczego FastBreak
Dlaczego ludzie wybieraja FastBreak
Prywatnosc przede wszystkim
Wszystkie dane zostaja na Twoim urzadzeniu. Bez konta. Bez reklam. Bez sledzenia. Zdjecia nigdy nie opuszczaja telefonu.
Prostota w projekcie
Zadnych planow posilkow, zadnych skomplikowanych dashboardow. FastBreak robi jedna rzecz i robi ja wyjatkowo dobrze.
Strefy oparte na nauce
8 metabolicznych stref postu wyjasnia dokladnie, co dzieje sie w Twoim organizmie na kazdym etapie postu.
Dostepna w 13 jezykach
Angielski, hiszpanski, francuski, niemiecki, japonski, koreanski, chinski, ukrainski i wiecej.
FAQ
Czesto zadawane pytania
Czy FastBreak mozna pobrac za darmo?
Tak. FastBreak jest calkowicie darmowy do pobrania na iPhone. Podstawowe funkcje timera postu sa dostepne bez oplat. Premium odblokowuje zaawansowana analityke, wszystkie plany postu, nieograniczony coaching AI i wiecej.
Jakie plany postu przerywanego obsluguje FastBreak?
FastBreak obsluguje 8 wbudowanych protokolow: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 oraz w pelni konfigurowalne plany od 1 do 72 godzin.
Czy moge sledzic postepy ciala poza czasem postu?
Tak. Mozesz rejestrowac wage, pomiary ciala (talia, biodra, klatka piersiowa, uda) i robic zdjecia postepow z unikalna nakladka ghost do spojnego porownywania pozy.
Czy FastBreak jest odpowiedni dla poczatkujacych?
Zdecydowanie. Zacznij od lagodnego planu 12:12 lub 14:10 i stopniowo wydluzaj okno postu w miare budowania konsekwencji. Aplikacja prowadzi Cie przez kazda metaboliczna strefe postu.
Czy moje dane sa prywatne i bezpieczne?
Tak. FastBreak przechowuje wszystkie dane lokalnie na Twoim urzadzeniu. Konto nie jest potrzebne. Zdjecia postepow nigdy nie opuszczaja telefonu. Nie ma reklam ani sledzenia przez podmioty trzecie.
Co wyroznia FastBreak na tle innych aplikacji do postu?
FastBreak stawia na prostote i realne wyniki. Post jednym dotknieciem, zero balaganu, piekne zdjecia postepow z nakladka ghost, 8 metabolicznych stref postu i coach AI, ktory rozumie Twoje dane.
Czy FastBreak ma coacha AI?
Tak. FastBreak Premium zawiera coacha AI do postu. Dostarcza spersonalizowane porady, analize postepow i motywacje na podstawie Twoich rzeczywistych danych o poscie.
Czy moge sledzic spozycie wody podczas postu?
Tak. FastBreak zawiera tracker nawodnienia z przypomnieniami co 2 godziny podczas okna postu, a takze kompletny przewodnik po tym, jakie napoje sa dozwolone podczas postu.
Twoja przygoda z postem
zaczyna sie teraz
Dolacz do ponad 150 000 osob, ktore poszcza z FastBreak. Bezplatnie do pobrania, bez rejestracji konta.
Pobierz na iPhone