Gratis intermittent fasting app zonder account: waar je op moet letten

Een vasten-app meet de tijd tussen twee keer tikken. Daarvoor is een klok nodig en een plek om een getal op te slaan. Wie jij bent, hoeft de app niet te weten.

Toch vraagt bijna elke app in deze categorie om registratie voordat er ook maar een timer loopt. Dat is geen toeval, en het is de moeite waard om te begrijpen — want juist het account is het onderdeel dat je later je geschiedenis kan kosten. Voor de duidelijkheid: wij maken FastBreak, een van de apps in dit stuk, en we zeggen ook waar anderen de betere keuze zijn.

Waarom vragen ze erom?

Drie eerlijke redenen en één minder eerlijke.

Een coach heeft een server nodig. Als een app je een chatcoach geeft die je geschiedenis kent, moet die geschiedenis ergens staan waar hij te lezen is. Terecht.

Synchroniseren tussen apparaten vraagt een account. Gebruik je een iPhone én een Android-tablet, dan kan alleen een account die twee verbinden. iCloud niet.

Een community heeft identiteit nodig. Buddysystemen en feeds werken niet anoniem.

En de vierde: een e-mailadres is een bezit. Het maakt terugwin-mails na opzeggen mogelijk, lookalike-doelgroepen voor advertenties, en een gebruikersaantal voor investeerders. Daarom vragen ook apps erom waarvoor geen van de eerste drie redenen geldt.

Wat het account je kost

Het terugkerende drama in deze categorie is geen slecht algoritme. Het is dit: een app wordt herontworpen of gemigreerd, de login breekt, en jaren aan streaks zijn weg — terwijl de data de hele tijd op de eigen telefoon stond en alleen de deur kapot was.

Lees de recente eensterrenbeoordelingen van een willekeurige grote vasten-app en je vindt dit verhaal. Het is niet zeldzaam en meestal niet kwaadwillend; het gebeurt simpelweg als de enige route naar je data door het inlogsysteem van iemand anders loopt.

De tweede prijs is stiller. Gewicht, eetmomenten, omtrekken en voortgangsfoto's zijn gezondheidsgegevens. Een account betekent dat ze onder een identiteit staan die bij een overname mee verkocht kan worden, bij een datalek naar buiten komt, of voor advertenties gebruikt wordt.

Hoe je het in vijf minuten controleert

1. Installeer en probeer een vasten te starten. Kom je zonder e-mailadres niet bij een lopende timer, dan is het antwoord nee. Sommige apps laten je de registratie „overslaan" en zetten je geschiedenis er later achter — kijk dus ook of je een eerdere vasten kunt bekijken.
2. Zet wifi uit en open de app. Een tracker die offline blijft werken, slaat lokaal op. Een die een laadcirkel toont, niet.
3. Zoek de export. Kun je je geschiedenis als CSV of JSON exporteren, dan zit je niet vast — met of zonder account.
4. Lees het App-privacylabel. Scroll op de App Store-pagina naar App-privacy. „Geen gegevens verzameld" is een sterke uitspraak; „Aan jou gekoppelde gegevens" inclusief gezondheid en fitness vertelt je wat er werkelijk gebeurt.

Punt 4 slaan de meeste mensen over en het is het betrouwbaarste — omdat Apple het verplicht en een onjuiste opgave voor de ontwikkelaar een probleem is.

„Gratis" betekent vijf verschillende dingen

In de App Store staat bij vrijwel alles gratis. Installeer vijf apps en je vindt vijf betekenissen: een volledige tracker met optionele upgrade, een proefperiode die na drie dagen stopt, een timer die je eigen geschiedenis achter een abonnement verstopt, en een webquiz die een kaartnummer wilde voordat je bij de download was.

Een vastentimer is technisch niet ingewikkeld — een aftelklok, een voortgangsring, een lijst. Zet een app de basistimer achter een betaling, dan is dat een prijsbeslissing en geen kostendekking. Wat de ontwikkelaar werkelijk geld kost, is wat op een server draait: een AI-coach, fotoherkenning van maaltijden, accountsynchronisatie.

Zou gratis moeten zijn: timer met vastenzones (vetverbranding, ketose), volledige geschiedenis, streaks, widget op het beginscherm, Live Activity op het toegangsscherm, Apple Watch-app, starttijd achteraf corrigeren, export van je eigen gegevens.

Widget, Live Activity en Watch-app verdienen nadruk: ze kosten de ontwikkelaar per gebruiker niets en ze zijn precies wat een vasten-tracker in het dagelijks gebruik bruikbaar maakt — daarmee open je de app bijna nooit. Wie ze achter een abonnement zet, zegt iets over zijn prioriteiten.

En wie er afschrijft

Belangrijker dan de prijs is wie je belast.

Vraagt de kassa om een kaartnummer, dan hoort het abonnement bij de betaaldienst van het bedrijf en niet bij Apple. Het staat dan niet onder Instellingen → je naam → Abonnementen op je iPhone, en opzeggen in twee tikken bestaat niet. Je zegt op door het te vragen.

Zie je Apple's betaalvenster met Face ID, dan is het een App Store-abonnement: het staat in Instellingen, het zegt daar in seconden op, en daarna kan niemand je nog belasten.

Apps die echt zonder account werken

Twee die het waard zijn om te kennen, en één daarvan is de onze.

Intermittent Fasting Tracker van Kai Oelfke — ongeveer 50.000 beoordelingen met een 4,87, een van de hoogst beoordeelde apps in de categorie. Een onafhankelijke ontwikkelaar, geen account, bewust minimaal. Wil je echt alleen een timer en nooit een coach of een voedingsdagboek, dan is dat een oprecht goed antwoord en we doen niet alsof dat anders is.

FastBreak — de onze. Geen registratie: geen e-mailadres, geen wachtwoord, geen profiel. Je geschiedenis staat op het apparaat en wordt via je eigen iCloud geback-upt, plus naar onze server onder een anonieme id zodat een nieuwe telefoon hem kan terugzetten. Die id is een willekeurige reeks tekens, niet je naam en niet je e-mailadres, en in de instellingen zit een knop die beide wist. Er wordt uitsluitend via Apple afgerekend, dus er ligt bij ons geen kaart.

Gratis en blijvend: de volledige timer met vastenzones, complete geschiedenis, statistieken, streaks, widget, Live Activities, de Apple Watch-app, Siri- en Bedieningspaneel-acties, starttijdcorrectie, hydratatie bijhouden, en import en export als CSV en JSON.

Betaald: fotoherkenning van maaltijden met calorieën en macro's, en de AI-coach. Waar we niet minimaal zijn en dat ook moeten zeggen: beide sturen gegevens naar onze server, omdat daar een taalmodel draait. De coach werkt dus niet op het apparaat. Beide zijn optioneel, de vasten-tracker is zonder allebei compleet, en open je de coach nooit, dan wordt er niets verzonden.

De eerlijke grens van „zonder account"

Dit moet je horen voordat je kiest:

• Een nieuwe telefoon is een risico als de app geen route heeft om terug te zetten. iCloud-back-up dekt de meeste gevallen; een back-up onder anonieme id dekt ook een fabrieksreset zonder iCloud. Vraag wat je krijgt.
• Geen synchronisatie tussen Android en iPhone. Gebruik je echt beide, dan helpt alleen een account, en dan moet je er een accepteren.
• Ondersteuning is lastiger. Zonder account is er niets op te zoeken; een probleem los je meestal zelf op met exporteren en opnieuw importeren.

Geldt daarvan niets voor jou — één telefoon, iOS, geen interesse in een coach — dan levert een account je niets op en kost het je de enige deur naar je geschiedenis.

Kort samengevat

Begin met de kleinste vraag: loopt de timer zonder dat de app je e-mailadres kent? Controleer daarna het App-privacylabel, dan de export, dan wie er afschrijft. Komt een app door alle vier, dan is het ergste dat kan gebeuren dat je hem op een dag niet meer leuk vindt.