Beter vasten.
Langer leven.
De intermittent fasting tracker die opgaat in je routine — acht zones, acht protocollen en een timer die niet stoort.
Ontworpen om te verdwijnen.
Vier pijlers. Een stille timer. De snelste route van intentie naar voltooid vasten.
Een timer die
gewoon
werkt.
Start het vasten met een tik. Volg elke minuut, elke zone, elke mijlpaal — zonder erover na te denken.
- 8 vastenprotocollen
- Live zoneprogressie
- Updates op de achtergrond
Zie je lichaam
veranderen.
Acht zones — van bloedsuikerdaling tot ketose en autofagie. Visualiseer elke fase.
- Biologie in real-time
- Educatieve uitleg
- Notificaties bij elke mijlpaal
Inzichten die
echt iets
betekenen.
Volg gewicht, lichaam, foto's en water — vooral, zie hoe vasten je verandert in weken.
- Gewichts- en lichaamstrends
- Voortgangsfoto's
- Reeksen en badges
Eten, maar
bewust.
Log wat je vasten breekt en wat je daarna voedt. Caloriebewustzijn, geen tellen.
- Slimme voedingslog
- Macro-overzicht
- Tips voor je eetvenster
Acht zones, een lichaam.
Scroll door wat er uur per uur gebeurt als je stopt met eten — van glucoseverbranding tot diepe autofagie.
Anabool
Net gegeten. Insuline is hoog; je lichaam slaat energie op.
Katabool
Insuline daalt. Je lichaam gaat van opslaan naar gebruiken — eerst glucose, dan glycogeen.
Vetverbranding
Glycogeenvoorraad raakt op. Het lichaam gebruikt vet, groeihormoon stijgt.
Ketose begint
De lever zet vet om in ketonen. Helderheid neemt toe, honger zakt.
Diepe ketose
Het brein draait op ketonen. Ontstekingen dalen, BDNF stijgt — de breinmest.
Autofagie
Cellulaire schoonmaak start. Oude eiwitten worden gerecycled. Reparatiemodus.
Stamcellen
Immuunsysteem regenereert. Stamcellen vermenigvuldigen. Voor gevorderden.
Verlengd
Lange vasten. Alleen onder medische begeleiding — niet voor beginners.
Acht protocollen.
Een houd je vol.
Stille overwinningen,
luide resultaten.
“Ik verloor 7 kg in drie maanden zonder calorieen te tellen. De zones grepen me.”
“Eindelijk een app die me niet beschaamt. Zo schoon dat ik hem echt open.”
“Energie door het dak in week twee. De autofagie-uitleg alleen al de moeite waard.”
“Overgestapt van een andere app. Het premium-gevoel is direct merkbaar.”
“Ik ben 52 en eindelijk iets dat past. 14:10 is mild.”
“De voor/na-foto's op maand drie deden me huilen. Echt verandering.”
Snelle antwoorden.
Is intermittent fasting veilig voor beginners?
Verlies ik spiermassa?
Breekt koffie het vasten?
Hoe snel zie ik resultaat?
Met welk protocol beginnen?
Is FastBreak echt gratis?
Start je
eerste vasten vanavond.
Gratis. Geen account nodig. Zestig seconden om in te stellen.