インターミッテントファスティングで
健康的に痩せよう
本当に使えるシンプルなファスティングアプリ。ワンタップで開始、リアルな体の変化を記録、確かな結果。余計な機能は一切なし。
機能
ファスティング成功に 必要なすべてがここに
複雑なダッシュボードもカロリー計算も不要。継続をサポートし、確かな結果を実感できるツールだけを揃えました。
ワンタップで開始。
楽に続けられる。
プロトコルを選んでタップするだけ。美しいビジュアルリング、ファスティングゾーン表示、スマート通知でカウントダウンを表示します。Dynamic IslandとLive Activityにより、アプリを開かなくてもタイマーを確認できます。
数字だけでなく、
体の変化を記録。
体重だけでは全体像はわかりません。FastBreakはウエスト、ヒップ、胸囲、太もものサイズを体重の推移と合わせて記録。データをノイズではなくチャートで可視化します。
改善に本当に役立つ
インサイト。
Health Score、最適なファスティング曜日、週間トレンド、気分記録、継続予測。さらにAIコーチがあなたのパターンを分析し、パーソナライズされたアドバイスを提供します。
食事をスキャン。
食べたものを把握。
AI搭載のフード分析機能でカメラで食事を撮影するだけで、カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を瞬時に確認。ファスティングと栄養管理を一つのアプリで。
ハイライト
必要なツールをすべて搭載
ワンタップファスティングタイマー
すぐにファスティングを開始。Dynamic IslandとLive Activityでタイマーを常に表示。
体重&ボディトラッキング
体重、ウエスト、ヒップ、胸囲、太ももを記録。日々のブレではなくトレンドを確認。
経過写真
ゴーストオーバーレイ付きビフォーアフターで一貫したポーズ比較が可能。
AIファスティングコーチ
あなたのファスティング履歴に基づいたパーソナルなアドバイスと分析。
水分補給トラッカー
スマートリマインダー付きで水分摂取を管理。ファスティング中に飲めるものがわかる。
詳細分析
Health Score、継続記録、気分追跡、体重予測。
プロトコル
8つのファスティングプロトコル。 あなたに合うものを。
初心者向けの12時間ファスティングから上級者向けのOMADまで。体の適応に合わせて無理なくステップアップ。
サイエンス
ファスティングゾーンを理解する
ファスティング中、体は8つの異なる代謝段階を経験します。FastBreakは各段階をリアルタイムで追跡します。
体が最後の食事を消化しています。栄養素が血流に吸収され、血糖値とインスリンが上昇します。
インスリンが低下し、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンをエネルギーとして利用し始めます。
肝臓のグリコーゲンが減少。体は代替燃料を探し始め、代謝の切り替えに備えます。
重要な転換点。体がグルコース燃焼から蓄積脂肪を主なエネルギー源として燃焼する状態に移行します。
脂肪酸化がフル稼働。16:8プロトコルが体重減少に最も効果を発揮するタイミングです。
ケトン体の産生が大幅に増加。多くの人が思考の明晰さと安定したエネルギーを実感します。
細胞が自己浄化プロセスを活性化し、損傷したタンパク質や構成要素をリサイクル。細胞の再生が進行します。
高度なオートファジーと深い細胞修復。成長ホルモンのレベルが上昇。医師の監督下でのみ推奨されます。
始め方
使い方
プロトコルを選ぶ
8つの実証済みファスティング方法から選ぶか、ライフスタイルに合ったカスタムプランを作成。
タップしてファスティング開始
ワンタップでファスティングスタート。ライブタイマー、ファスティングゾーン、リマインダーで継続をサポート。
記録して改善
体重、写真、水分を記録。トレンド、継続記録、Health Scoreの改善を確認。
レビュー
信頼する 150,000人以上のユーザー
本物のユーザーによる本物の結果。
“最初の2ヶ月で8kg減。タイマーと経過写真のおかげで毎日モチベーションを保てました。試した中で最高のファスティングアプリです。”
“ようやく機能だらけで圧倒されないアプリに出会えました。タップして、ファスティングして、終わり。ファスティングゾーンで体の変化を理解できました。”
“経過写真のゴーストオーバーレイは天才的。週ごとの変化が本当に見える。体重トラッカーのトレンド表示も美しい。”
“2年間ファスティングを続けてきて、これが最高のアプリです。FastBreakはすっきりしていて速く、AIコーチが私のパターンに基づいた的確なアドバイスをくれます。”
FastBreakを選ぶ理由
選ばれる理由は FastBreak
プライバシー最優先
すべてのデータは端末内に保存。アカウント不要。広告なし。追跡なし。写真が端末外に出ることはありません。
シンプルな設計思想
食事プランも複雑なダッシュボードもなし。FastBreakは一つのことを徹底的にうまくやります。
科学に基づくゾーン
8つの代謝ファスティングゾーンが、ファスティングの各段階で体がどうなっているかを正確に説明します。
13言語に対応
英語、スペイン語、フランス語、ドイツ語、日本語、韓国語、中国語、ウクライナ語など。
よくある質問
よくある質問
FastBreakは無料でダウンロードできますか？
はい。FastBreakはiPhoneで完全無料でダウンロードできます。基本的なファスティングタイマー機能は無料で利用可能です。プレミアムでは高度な分析、すべてのファスティングプラン、無制限のAIコーチングなどがアンロックされます。
FastBreakはどのファスティングプランに対応していますか？
FastBreakは8つのプリセットプロトコルに対応しています：12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD (23:1)、5:2、そして1〜72時間の完全カスタムプランです。
ファスティング時間以外にも体の変化を記録できますか？
はい。体重、ボディ計測（ウエスト、ヒップ、胸囲、太もも）を記録でき、一貫したポーズ比較が可能なゴーストオーバーレイ付き経過写真も撮影できます。
FastBreakは初心者にも使えますか？
もちろんです。穏やかな12:12や14:10プランから始めて、体が慣れるにつれてファスティング時間を徐々に延ばせます。アプリが各代謝ファスティングゾーンをガイドします。
データのプライバシーは安全ですか？
はい。FastBreakはすべてのデータを端末にローカル保存します。アカウント不要。経過写真が端末外に出ることはありません。広告もサードパーティのトラッキングもありません。
FastBreakは他のファスティングアプリと何が違いますか？
FastBreakはシンプルさと確かな結果に集中しています。ワンタップファスティング、ゼロクラッター、ゴーストオーバーレイ付き経過写真、8つの代謝ファスティングゾーン、そしてあなたのデータを理解するAIコーチ。
FastBreakにはAIコーチがありますか？
はい。FastBreakプレミアムにはAIファスティングコーチが含まれています。実際のファスティングデータに基づいたパーソナルなアドバイス、進捗分析、モチベーション支援を提供します。
ファスティング中に水分摂取を記録できますか？
はい。FastBreakにはファスティング中に2時間ごとのリマインダー付き水分補給トラッカーと、ファスティング中に飲んでよいドリンクの完全ガイドが含まれています。
