Perdi peso con il
digiuno intermittente
L'app per il digiuno piu semplice che funziona. Un tocco per iniziare, monitoraggio corporeo reale, risultati chiari. Nessuna confusione.
Funzionalita
Tutto cio di cui hai bisogno per digiunare con successo
Nessuna dashboard complicata. Nessun conteggio delle calorie. Solo gli strumenti che ti mantengono costante e ti aiutano a vedere risultati concreti.
Inizia con un tocco.
Resta in carreggiata senza sforzo.
Scegli il tuo protocollo, tocca avvia. FastBreak mostra il conto alla rovescia con un elegante anello visivo, indicatori delle zone di digiuno e invia notifiche intelligenti. Dynamic Island e Live Activity mantengono il timer visibile senza aprire l'app.
Segui la tua trasformazione.
Non solo numeri.
Il peso da solo non racconta tutta la storia. FastBreak monitora vita, fianchi, petto e cosce insieme alle tendenze del peso. Visualizza i tuoi progressi come grafici, non come rumore.
Informazioni che ti aiutano
davvero a migliorare.
Health Score, miglior giorno di digiuno, tendenze settimanali, monitoraggio dell'umore e previsioni sulle serie. In piu un coach IA che analizza i tuoi schemi e ti da consigli personalizzati.
Scansiona il tuo cibo.
Sappi cosa mangi.
L'analisi alimentare con IA ti permette di scansionare i pasti con la fotocamera e vedere istantaneamente calorie, proteine, carboidrati e grassi. Monitora la nutrizione insieme al digiuno per il quadro completo.
In evidenza
Tutti gli strumenti di cui hai bisogno
Timer con un tocco
Inizia il digiuno istantaneamente. Dynamic Island e Live Activity mantengono il timer visibile.
Peso e monitoraggio corporeo
Monitora peso, vita, fianchi, petto, cosce. Visualizza tendenze, non rumore quotidiano.
Foto dei progressi
Prima/dopo con sovrapposizione fantasma per pose sempre coerenti.
Coach IA per il digiuno
Consigli personalizzati e analisi basati sulla tua cronologia di digiuno.
Tracker idratazione
Monitora l'assunzione d'acqua con promemoria intelligenti. Scopri quali bevande sono consentite.
Analisi dettagliate
Health Score, serie, monitoraggio dell'umore e previsioni sul peso.
Protocolli
8 protocolli di digiuno. Scegli il tuo.
Dal digiuno leggero di 12 ore per principianti all'OMAD avanzato. Inizia con calma, aumenta man mano che il tuo corpo si adatta.
Scienza
Comprendi le tue zone di digiuno
Il tuo corpo attraversa 8 fasi metaboliche distinte durante un digiuno. FastBreak monitora ciascuna in tempo reale.
Il tuo corpo digerisce l'ultimo pasto. La glicemia e i livelli di insulina aumentano mentre i nutrienti vengono assorbiti nel flusso sanguigno.
L'insulina scende e il tuo corpo inizia ad attingere alle riserve di glicogeno immagazzinate nel fegato e nei muscoli per produrre energia.
Il glicogeno epatico si sta esaurendo. Il tuo corpo inizia a cercare fonti di energia alternative e prepara il passaggio metabolico.
La transizione critica. Il tuo corpo passa dalla combustione del glucosio a quella dei grassi immagazzinati come fonte energetica principale.
L'ossidazione dei grassi e a pieno regime. Qui il protocollo 16:8 raggiunge la massima efficacia per la perdita di peso.
La produzione di chetoni aumenta significativamente. Molte persone riportano maggiore lucidita mentale ed energia sostenuta.
Le tue cellule attivano il loro processo di pulizia, riciclando proteine e componenti danneggiati. Il rinnovamento cellulare in azione.
Autofagia prolungata e riparazione cellulare profonda. I livelli dell'ormone della crescita aumentano. Consigliato solo sotto supervisione medica.
Per iniziare
Come funziona
Scegli il tuo protocollo
Seleziona tra 8 metodi di digiuno comprovati o crea un piano personalizzato adatto al tuo stile di vita.
Tocca avvia e digiuna
Un tocco avvia il digiuno. Timer in tempo reale, zone di digiuno e promemoria ti mantengono in carreggiata.
Monitora e migliora
Registra peso, foto e acqua. Visualizza tendenze, serie e il miglioramento del tuo Health Score.
Recensioni
Scelto da 150.000+ utenti
Risultati reali da persone reali.
“Ho perso 8 kg nei miei primi due mesi. Il timer e le foto dei progressi mi hanno tenuta responsabile ogni singolo giorno. La migliore app per il digiuno che abbia mai provato.”
“Finalmente un'app che non mi travolge con le funzionalita. Tocca, digiuna, fatto. Le zone di digiuno mi hanno aiutato a capire cosa attraversa il mio corpo.”
“La sovrapposizione fantasma per le foto dei progressi e geniale. Riesco a vedere davvero i cambiamenti di settimana in settimana. Le tendenze del monitoraggio peso sono visualizzate in modo splendido.”
“Digiuno da 2 anni e questa e la migliore app che abbia usato. FastBreak e piu pulita, piu veloce, e il coach IA da consigli sorprendentemente validi basati sui miei schemi.”
Perche FastBreak
Perche le persone scelgono FastBreak
Privacy prima di tutto
Tutti i dati restano sul tuo dispositivo. Nessun account richiesto. Nessuna pubblicita. Nessun tracciamento. Le foto non lasciano mai il tuo telefono.
Semplice per scelta
Nessun piano alimentare, nessuna dashboard complessa. FastBreak fa una cosa sola e la fa eccezionalmente bene.
Zone validate dalla scienza
8 zone metaboliche di digiuno spiegano esattamente cosa fa il tuo corpo in ogni fase del digiuno.
Disponibile in 13 lingue
Inglese, spagnolo, francese, tedesco, giapponese, coreano, cinese, ucraino e altre ancora.
FAQ
Domande frequenti
FastBreak e gratuita?
Si. FastBreak e completamente gratuita da scaricare su iPhone. Le funzionalita base del timer sono disponibili senza costi. Premium sblocca analisi avanzate, tutti i piani di digiuno, coaching IA illimitato e molto altro.
Quali protocolli di digiuno intermittente supporta FastBreak?
FastBreak supporta 8 protocolli preconfigurati: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 e piani completamente personalizzati da 1 a 72 ore.
Posso monitorare i progressi corporei oltre al tempo di digiuno?
Si. Puoi monitorare peso, misure corporee (vita, fianchi, petto, cosce) e scattare foto dei progressi con una sovrapposizione fantasma unica per pose sempre coerenti.
FastBreak e adatta ai principianti?
Assolutamente. Inizia con un piano graduale 12:12 o 14:10 e aumenta progressivamente la finestra di digiuno man mano che acquisisci costanza. L'app ti guida attraverso ogni zona metabolica di digiuno.
I miei dati sono privati e sicuri?
Si. FastBreak archivia tutti i dati localmente sul tuo dispositivo. Nessun account necessario. Le foto dei progressi non lasciano mai il tuo telefono. Non ci sono pubblicita ne tracciamento di terze parti.
Cosa rende FastBreak diversa dalle altre app di digiuno?
FastBreak punta sulla semplicita e sui risultati concreti. Digiuno con un tocco, zero confusione, splendide foto dei progressi con sovrapposizione fantasma, 8 zone metaboliche di digiuno e un coach IA che comprende i tuoi dati personali.
FastBreak ha un coach IA?
Si. FastBreak Premium include un coach IA per il digiuno. Fornisce consigli personalizzati, analisi dei progressi e motivazione basati sui tuoi dati reali di digiuno.
Posso monitorare il consumo d'acqua durante il digiuno?
Si. FastBreak include un tracker di idratazione con promemoria ogni 2 ore durante la finestra di digiuno, piu una guida completa sulle bevande consentite durante il digiuno.
Il tuo percorso di digiuno
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