0–4 h
Anabolique
Vous venez de manger. L'insuline est haute ; votre corps stocke l'energie.
Mieux jeuner.
Vivre plus longtemps.
Le tracker de jeune intermittent qui s'efface dans votre quotidien — huit zones, huit protocoles et un timer qui ne vous derange pas.
Combustion des graisses14:23:2416h jeune
Dernier repas à 20:00
12–16 hLe glycogene s'epuise. Le corps puise dans les graisses, l'hormone de croissance monte.
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Jeunes termines
4.8
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Mondialement
Le produit
Concu pour disparaitre.
Quatre piliers. Un timer discret. Le chemin le plus court de l'intention au jeune accompli.
Un timer
qui fonctionne
tout simplement.
Lancez votre jeune en un toucher. Suivez chaque minute, chaque zone, chaque etape — sans y penser.
- 8 protocoles de jeune
- Progression des zones en direct
- Mises a jour en arriere-plan
Voyez votre
corps changer.
Huit zones — de la baisse de glucose a la cetose et l'autophagie. Visualisez chaque etape.
- Biologie en temps reel
- Approfondissements educatifs
- Notifications a chaque etape
Des insights
qui veulent
vraiment dire quelque chose.
Suivez poids, mesures, photos et hydratation — surtout, voyez le jeune vous transformer semaine apres semaine.
- Tendances poids et corps
- Photos de progres
- Series et badges
Manger,
mais avec
intention.
Notez ce qui rompt votre jeune et ce qui vous nourrit ensuite. Conscience calorique, pas comptage.
- Journal intelligent
- Vue macros
- Conseils pour la fenetre
Dans le jeune
Huit zones, un corps.
Faites defiler ce qui se passe heure apres heure quand vous arretez de manger — du glucose a l'autophagie profonde.
4–12 h
Catabolique
L'insuline baisse. Votre corps passe du stockage a l'utilisation — d'abord glucose, puis glycogene.
12–16 h
Combustion des graisses
Le glycogene s'epuise. Le corps puise dans les graisses, l'hormone de croissance monte.
16–18 h
Cetose en route
Le foie convertit les graisses en cetones. Clarte mentale accrue, faim qui s'estompe.
18–24 h
Cetose profonde
Le cerveau tourne aux cetones. Inflammation en baisse, BDNF en hausse — l'engrais cerebral.
24–48 h
Autophagie
Le nettoyage cellulaire commence. Les vieilles proteines sont recyclees. Mode reparation.
48–72 h
Cellules souches
Le systeme immunitaire se regenere. Cellules souches en hausse. Reserve aux avances.
72 h+
Prolonge
Jeunes longs. Uniquement sous suivi medical — jamais pour les debutants.
Choisis ton rythmeHuit protocoles.
Huit protocoles.
Un que vous garderez.
16hjeune
8hmanger
20:0012:0020:00
TemoignagesVictoires silencieuses,
Victoires silencieuses,
resultats eclatants.
“J'ai perdu 7 kg en trois mois sans compter de calories. Les zones m'ont accrochee.”
“Enfin une app qui ne me culpabilise pas. L'interface si claire que je l'ouvre vraiment.”
“Energie au top des la deuxieme semaine. L'explication de l'autophagie vaut le coup a elle seule.”
“J'ai change d'app. Le ressenti premium est immediat. Ca vaut le coup.”
“J'ai 52 ans et j'ai enfin trouve qui colle a mon rythme. Le 14:10 est doux.”
“Les photos de progres au troisieme mois m'ont fait pleurer. Vrai changement.”
Questions frequentes
Reponses rapides.
Le jeune intermittent est-il sur pour les debutants ?
Pour la plupart des adultes en bonne sante, oui. Commencez par 12:12 ou 14:10 pendant une semaine, buvez beaucoup d'eau, ecoutez votre corps. Les personnes diabetiques, ayant des troubles alimentaires ou enceintes doivent consulter un medecin.
Vais-je perdre du muscle ?
Pas si vous mangez assez de proteines dans votre fenetre et faites de la musculation. Les jeunes courts (<24h) elevent la GH, qui protege le muscle.
Le cafe rompt-il le jeune ?
Cafe noir, the et eau ne rompent pas le jeune. Tout ce qui contient des calories — lait, creme, sucre, edulcorants insulinogenes — oui.
Quand verrai-je des resultats ?
La plupart sentent plus d'energie et un meilleur sommeil des la premiere semaine. Les changements visibles apparaissent entre la semaine 3 et 8.
Par quel protocole commencer ?
16:8 est le plus populaire et le plus facile — jeune la nuit, mangez entre midi et 20h. Sinon, commencez par 14:10 et reduisez la fenetre chaque semaine.
Omady est-il vraiment gratuit ?
Oui. Timer, zones, suivi du poids et journal alimentaire sont gratuits a vie. Vous pouvez utiliser l'app sans compte — vos donnees restent sur l'appareil.
Lancez votre premier jeune ce soir.
Gratuit. Sans compte. Soixante secondes pour demarrer.
