Perdez du poids avec le
jeune intermittent
L'app de jeune la plus simple qui fonctionne. Un tap pour commencer, suivi corporel reel, resultats clairs. Aucun superflu.
Fonctionnalites
Tout ce qu'il vous faut pour jeuner avec succes
Pas de tableaux de bord confus. Pas de comptage de calories. Juste les outils qui vous gardent regulier et vous aident a voir de vrais resultats.
Demarrez en un tap.
Restez sur la bonne voie sans effort.
Choisissez votre protocole, appuyez sur demarrer. FastBreak affiche votre compte a rebours avec un anneau visuel elegant, des indicateurs de zone de jeune et envoie des notifications intelligentes. Dynamic Island et Live Activity gardent votre minuteur visible sans ouvrir l'app.
Suivez votre transformation.
Pas seulement des chiffres.
Le poids seul ne raconte pas toute l'histoire. FastBreak suit le tour de taille, les hanches, la poitrine et les cuisses en plus des tendances de poids. Visualisez vos progres en graphiques, pas en bruit.
Des informations qui vous aident
reellement a progresser.
Health Score, meilleur jour de jeune, tendances hebdomadaires, suivi d'humeur et predictions de series. Plus un coach IA qui analyse vos habitudes et vous donne des conseils personnalises.
Scannez vos repas.
Sachez ce que vous mangez.
L'analyse alimentaire par IA vous permet de scanner vos repas avec votre camera et de voir instantanement les calories, proteines, glucides et lipides. Suivez votre nutrition en parallele de votre jeune pour une vision complete.
Points forts
Tous les outils dont vous avez besoin
Minuteur en un tap
Commencez votre jeune instantanement. Dynamic Island et Live Activity gardent votre minuteur visible.
Suivi poids et mensuration
Suivez poids, taille, hanches, poitrine, cuisses. Voyez les tendances, pas le bruit quotidien.
Photos de progres
Avant/apres avec superposition fantome pour des poses toujours coherentes.
Coach IA de jeune
Conseils personnalises et analyses bases sur votre historique de jeune.
Suivi d'hydratation
Suivez votre consommation d'eau avec des rappels intelligents. Decouvrez quelles boissons sont autorisees.
Analyses detaillees
Health Score, series, suivi d'humeur et predictions de poids.
Protocoles
8 protocoles de jeune. Choisissez le votre.
Du jeune doux de 12 heures pour debutants au OMAD avance. Commencez en douceur, progressez a mesure que votre corps s'adapte.
Science
Comprenez vos zones de jeune
Votre corps traverse 8 phases metaboliques distinctes pendant un jeune. FastBreak suit chacune d'elles en temps reel.
Votre corps digere votre dernier repas. La glycemie et l'insuline augmentent tandis que les nutriments sont absorbes dans le sang.
L'insuline diminue et votre corps commence a puiser dans les reserves de glycogene stockees dans le foie et les muscles.
Le glycogene hepatique s'epuise. Votre corps commence a chercher des sources d'energie alternatives et prepare le basculement metabolique.
La transition critique. Votre corps passe de la combustion du glucose a celle des graisses stockees comme source principale d'energie.
L'oxydation des graisses bat son plein. C'est la que le protocole 16:8 atteint son efficacite maximale pour la perte de poids.
La production de cetones augmente considerablement. Beaucoup de personnes rapportent une clarte mentale accrue et une energie soutenue.
Vos cellules activent leur processus de nettoyage, recyclant les proteines et composants endommages. Le renouvellement cellulaire a l'oeuvre.
Autophagie prolongee et reparation cellulaire profonde. Les niveaux d'hormone de croissance augmentent. Recommande uniquement sous supervision medicale.
Pour commencer
Comment ca marche
Choisissez votre protocole
Selectionnez parmi 8 methodes de jeune eprouvees ou creez un plan personnalise adapte a votre mode de vie.
Appuyez et jeunez
Un tap lance votre jeune. Minuteur en direct, zones de jeune et rappels vous gardent sur la bonne voie.
Suivez et progressez
Enregistrez poids, photos et eau. Visualisez tendances, series et l'amelioration de votre Health Score.
Avis
La confiance de 150 000+ jeuneurs
De vrais resultats par de vraies personnes.
“J'ai perdu 8 kg en deux mois. Le minuteur et les photos de progres m'ont tenue responsable chaque jour. La meilleure app de jeune que j'ai essayee.”
“Enfin une app qui ne me submerge pas de fonctionnalites. Appuyer, jeuner, termine. Les zones de jeune m'ont aide a comprendre ce que mon corps traverse.”
“La superposition fantome pour les photos de progres est geniale. Je vois vraiment les changements semaine apres semaine. Les tendances du suivi de poids sont superbement visualisees.”
“Je jeune depuis 2 ans et c'est la meilleure app que j'ai utilisee. FastBreak est plus epuree, plus rapide, et le coach IA donne des conseils etonnamment pertinents bases sur mes habitudes.”
Pourquoi FastBreak
Pourquoi les gens choisissent FastBreak
Confidentialite avant tout
Toutes vos donnees restent sur votre appareil. Aucun compte requis. Pas de publicites. Pas de pistage. Les photos ne quittent jamais votre telephone.
Simple par conception
Pas de plans repas, pas de tableaux de bord complexes. FastBreak fait une chose et la fait exceptionnellement bien.
Zones validees par la science
8 zones metaboliques de jeune expliquent exactement ce que votre corps fait a chaque etape de votre jeune.
Disponible en 13 langues
Anglais, espagnol, francais, allemand, japonais, coreen, chinois, ukrainien et plus encore.
FAQ
Questions frequemment posees
FastBreak est-il gratuit ?
Oui. FastBreak est entierement gratuit a telecharger sur iPhone. Les fonctionnalites de base du minuteur sont disponibles sans frais. Premium debloque des analyses avancees, tous les plans de jeune, le coaching IA illimite et plus encore.
Quels protocoles de jeune intermittent FastBreak prend-il en charge ?
FastBreak prend en charge 8 protocoles preconfigures : 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 et des plans entierement personnalises de 1 a 72 heures.
Puis-je suivre mes progres corporels en plus du temps de jeune ?
Oui. Vous pouvez suivre le poids, les mensurations (taille, hanches, poitrine, cuisses) et prendre des photos de progres avec une superposition fantome unique pour des poses toujours coherentes.
FastBreak convient-il aux debutants ?
Absolument. Commencez avec un plan doux en 12:12 ou 14:10 et augmentez progressivement votre fenetre de jeune a mesure que vous gagnez en regularite. L'app vous guide a travers chaque zone metabolique de jeune.
Mes donnees sont-elles privees et securisees ?
Oui. FastBreak stocke toutes les donnees localement sur votre appareil. Aucun compte n'est necessaire. Les photos de progres ne quittent jamais votre telephone. Il n'y a ni publicites ni pistage tiers.
Qu'est-ce qui differencie FastBreak des autres apps de jeune ?
FastBreak mise sur la simplicite et les vrais resultats. Jeune en un tap, zero encombrement, belles photos de progres avec superposition fantome, 8 zones metaboliques de jeune et un coach IA qui comprend vos donnees personnelles.
FastBreak dispose-t-il d'un coach IA ?
Oui. FastBreak Premium inclut un coach IA de jeune. Il fournit des conseils personnalises, une analyse de vos progres et de la motivation bases sur vos donnees reelles de jeune.
Puis-je suivre ma consommation d'eau pendant le jeune ?
Oui. FastBreak inclut un suivi d'hydratation avec des rappels toutes les 2 heures pendant votre fenetre de jeune, plus un guide complet sur les boissons autorisees pendant le jeune.
Votre parcours de jeune
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