Pierde peso con
ayuno intermitente
La app de ayuno mas sencilla que funciona. Un toque para empezar, seguimiento corporal real, resultados claros. Sin distracciones.
Funciones
Todo lo que necesitas para ayunar con exito
Sin paneles confusos. Sin contar calorias. Solo las herramientas que te mantienen constante y te ayudan a ver resultados reales.
Empieza con un toque.
Mantente en el camino sin esfuerzo.
Elige tu protocolo, toca iniciar. FastBreak muestra tu cuenta regresiva con un anillo visual elegante, indicadores de zona de ayuno y envia notificaciones inteligentes. Dynamic Island y Live Activity mantienen tu temporizador visible sin abrir la app.
Sigue tu transformacion.
No solo numeros.
El peso por si solo no cuenta toda la historia. FastBreak registra medidas de cintura, cadera, pecho y muslo junto con tendencias de peso. Ve tu progreso en graficos, no en ruido.
Informacion que realmente
te ayuda a mejorar.
Health Score, mejor dia de ayuno, tendencias semanales, seguimiento de animo y predicciones de racha. Ademas, un coach IA que analiza tus patrones y te da orientacion personalizada.
Escanea tu comida.
Sabe lo que comes.
El analisis de alimentos con IA te permite escanear comidas con tu camara y ver al instante calorias, proteinas, carbohidratos y grasas. Registra tu nutricion junto con tu ayuno para tener el panorama completo.
Destacados
Todas las herramientas que necesitas
Temporizador de un toque
Inicia tu ayuno al instante. Dynamic Island y Live Activity mantienen tu temporizador visible.
Peso y seguimiento corporal
Registra peso, cintura, cadera, pecho, muslos. Ve tendencias, no ruido diario.
Fotos de progreso
Antes/despues con superposicion fantasma para mantener poses consistentes.
Coach IA de ayuno
Consejos personalizados y analisis basados en tu historial de ayuno.
Registro de hidratacion
Registra tu consumo de agua con recordatorios inteligentes. Descubre que bebidas estan permitidas.
Analisis detallado
Health Score, rachas, seguimiento de animo y predicciones de peso.
Protocolos
8 protocolos de ayuno. Elige el tuyo.
Desde ayunos suaves de 12 horas para principiantes hasta OMAD avanzado. Empieza facil, aumenta a medida que tu cuerpo se adapta.
Ciencia
Entiende tus zonas de ayuno
Tu cuerpo atraviesa 8 fases metabolicas distintas durante un ayuno. FastBreak rastrea cada una en tiempo real.
Tu cuerpo digiere la ultima comida. Los niveles de azucar en sangre e insulina suben mientras los nutrientes se absorben en el torrente sanguineo.
La insulina baja y tu cuerpo comienza a usar las reservas de glucogeno almacenadas en el higado y los musculos para obtener energia.
El glucogeno hepatico se esta agotando. Tu cuerpo empieza a buscar fuentes de combustible alternativas y prepara el cambio metabolico.
La transicion critica. Tu cuerpo pasa de quemar glucosa a quemar grasa almacenada como fuente principal de energia.
La oxidacion de grasa esta en pleno apogeo. Aqui es donde el protocolo 16:8 alcanza su maxima efectividad para la perdida de peso.
La produccion de cetonas aumenta significativamente. Muchas personas reportan mayor claridad mental y energia sostenida.
Tus celulas activan su proceso de limpieza, reciclando proteinas y componentes danados. Renovacion celular en accion.
Autofagia extendida y reparacion celular profunda. Los niveles de hormona de crecimiento aumentan. Solo recomendado bajo supervision medica.
Primeros pasos
Como funciona
Elige tu protocolo
Selecciona entre 8 metodos de ayuno comprobados o crea un plan personalizado que se adapte a tu estilo de vida.
Toca iniciar y ayuna
Un toque inicia tu ayuno. Temporizador en vivo, zonas de ayuno y recordatorios te mantienen en el camino.
Registra y mejora
Registra peso, fotos y agua. Ve tendencias, rachas y como mejora tu Health Score.
Resenas
La confianza de 150.000+ usuarios
Resultados reales de personas reales.
“Perdi 8 kg en mis primeros dos meses. El temporizador y las fotos de progreso me mantuvieron comprometida cada dia. La mejor app de ayuno que he probado.”
“Por fin una app que no me abruma con funciones. Toca, ayuna, listo. Las zonas de ayuno me ayudaron a entender lo que mi cuerpo atraviesa.”
“La superposicion fantasma en las fotos de progreso es genial. Puedo ver los cambios de semana a semana. Las tendencias del registro de peso estan visualizadas de forma preciosa.”
“Llevo 2 anos ayunando y esta es la mejor app que he usado. FastBreak es mas limpia, mas rapida, y el coach IA da consejos sorprendentemente buenos basados en mis patrones.”
Por que FastBreak
Por que la gente elige FastBreak
Privacidad ante todo
Todos los datos se quedan en tu dispositivo. Sin cuenta necesaria. Sin anuncios. Sin rastreo. Las fotos nunca salen de tu telefono.
Simple por diseno
Sin planes de comida, sin paneles complejos. FastBreak hace una cosa y la hace excepcionalmente bien.
Zonas respaldadas por la ciencia
8 zonas metabolicas de ayuno explican exactamente lo que tu cuerpo hace en cada etapa del ayuno.
Disponible en 13 idiomas
Ingles, espanol, frances, aleman, japones, coreano, chino, ucraniano y mas.
FAQ
Preguntas frecuentes
Es FastBreak gratis?
Si. FastBreak se puede descargar completamente gratis en iPhone. Las funciones basicas del temporizador estan disponibles sin costo. Premium desbloquea analisis avanzados, todos los planes de ayuno, coaching IA ilimitado y mas.
Que planes de ayuno intermitente soporta FastBreak?
FastBreak soporta 8 protocolos preconfigurados: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 y planes totalmente personalizados de 1 a 72 horas.
Puedo hacer seguimiento de mi progreso corporal ademas del tiempo de ayuno?
Si. Puedes registrar peso, medidas corporales (cintura, cadera, pecho, muslos) y tomar fotos de progreso con una superposicion fantasma unica para mantener poses consistentes.
Funciona FastBreak para principiantes?
Por supuesto. Empieza con un plan suave de 12:12 o 14:10 y aumenta gradualmente tu ventana de ayuno a medida que ganas constancia. La app te guia por cada zona metabolica de ayuno.
Mis datos estan protegidos y seguros?
Si. FastBreak almacena todos los datos localmente en tu dispositivo. No se necesita cuenta. Las fotos de progreso nunca salen de tu telefono. No hay anuncios ni rastreo de terceros.
Que hace diferente a FastBreak de otras apps de ayuno?
FastBreak se centra en la sencillez y los resultados reales. Ayuno con un toque, cero desorden, fotos de progreso elegantes con superposicion fantasma, 8 zonas metabolicas de ayuno y un coach IA que entiende tus datos personales.
Tiene FastBreak un coach IA?
Si. FastBreak Premium incluye un coach IA de ayuno. Proporciona consejos personalizados, analisis de progreso y motivacion basados en tus datos reales de ayuno.
Puedo registrar mi consumo de agua durante el ayuno?
Si. FastBreak incluye un registro de hidratacion con recordatorios cada 2 horas durante tu ventana de ayuno, ademas de una guia completa sobre que bebidas estan permitidas durante el ayuno.
Tu viaje de ayuno
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