Abnehmen mit
Intervallfasten
Die einfachste Fasten-App, die funktioniert. Ein Tippen zum Starten, echtes Korpertracking, klare Ergebnisse. Kein Schnickschnack.
Funktionen
Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu fasten
Keine verwirrenden Dashboards. Kein Kalorienzahlen. Nur die Tools, die dich konsequent halten und echte Ergebnisse zeigen.
Mit einem Tippen starten.
Muhelos dranbleiben.
Wahle dein Protokoll, tippe auf Start. FastBreak zeigt deinen Countdown mit einem schonen visuellen Ring, Fastenzonenmarkierungen und sendet intelligente Benachrichtigungen. Dynamic Island und Live Activity halten deinen Timer sichtbar, ohne die App zu offnen.
Verfolge deine Verwandlung.
Nicht nur Zahlen.
Das Gewicht allein erzahlt nicht die ganze Geschichte. FastBreak trackt Taille, Hufte, Brust und Oberschenkelmasse zusammen mit Gewichtstrends. Sieh deinen Fortschritt als Diagramme, nicht als Rauschen.
Erkenntnisse, die wirklich
beim Verbessern helfen.
Health Score, bester Fastentag, Wochentrends, Stimmungstracking und Streak-Vorhersagen. Dazu ein KI-Coach, der deine Muster analysiert und personalisierte Empfehlungen gibt.
Scanne dein Essen.
Wisse, was du isst.
KI-gestutzte Essensanalyse lasst dich Mahlzeiten mit der Kamera scannen und sofort Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett sehen. Tracke Ernahrung zusammen mit deinem Fasten fur das komplette Bild.
Highlights
Alle Tools, die du brauchst
Ein-Tipp-Fasten-Timer
Starte dein Fasten sofort. Dynamic Island und Live Activity halten deinen Timer sichtbar.
Gewichts- & Korpertracking
Tracke Gewicht, Taille, Hufte, Brust, Oberschenkel. Sieh Trends, kein tagliches Rauschen.
Fortschrittsfotos
Vorher/Nachher mit Geisteruberblendung fur gleichmassige Posen.
KI-Fasten-Coach
Personalisierte Tipps und Analysen basierend auf deiner Fastenhistorie.
Flussigkeits-Tracker
Tracke Wasseraufnahme mit intelligenten Erinnerungen. Erfahre, welche Getranke erlaubt sind.
Detaillierte Analysen
Health Score, Streaks, Stimmungstracking und Gewichtsprognosen.
Protokolle
8 Fastenprotokolle. Wahle deins.
Von sanften 12-Stunden-Fasten fur Anfanger bis zum fortgeschrittenen OMAD. Starte einfach, steigere dich, wahrend sich dein Korper anpasst.
Wissenschaft
Verstehe deine Fastenzonen
Dein Korper durchlauft 8 verschiedene Stoffwechselphasen wahrend einer Fastenzeit. FastBreak verfolgt jede einzelne in Echtzeit.
Dein Korper verdaut die letzte Mahlzeit. Blutzucker und Insulinspiegel steigen, wahrend Nahrstoffe in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Insulin sinkt und dein Korper beginnt, auf Glykogenreserven in Leber und Muskeln fur Energie zuruckzugreifen.
Das Leberglykogen wird knapp. Dein Korper beginnt, nach alternativen Energiequellen zu suchen und bereitet den Stoffwechselwechsel vor.
Der kritische Ubergang. Dein Korper wechselt von Glukoseverbrennung zur Verbrennung gespeicherter Fette als primare Energiequelle.
Die Fettoxidation lauft auf Hochtouren. Hier erreicht das 16:8-Protokoll seine maximale Wirksamkeit fur die Gewichtsabnahme.
Die Ketonproduktion steigt deutlich an. Viele Menschen berichten von gesteigerter geistiger Klarheit und anhaltender Energie.
Deine Zellen aktivieren ihren Reinigungsprozess und recyceln beschadigte Proteine und Bestandteile. Zellerneuerung in Aktion.
Erweiterte Autophagie und tiefe Zellreparatur. Wachstumshormonspiegel steigen. Nur unter arztlicher Aufsicht empfohlen.
Erste Schritte
So funktioniert es
Wahle dein Protokoll
Wahle aus 8 bewahrten Fastenmethoden oder erstelle einen individuellen Plan, der zu deinem Lebensstil passt.
Tippe auf Start & faste
Ein Tippen startet dein Fasten. Live-Timer, Fastenzonen und Erinnerungen halten dich auf Kurs.
Tracke & verbessere dich
Erfasse Gewicht, Fotos und Wasser. Sieh Trends, Streaks und wie sich dein Health Score verbessert.
Bewertungen
Vertraut von 150.000+ Fastenden
Echte Ergebnisse von echten Menschen.
“8 kg in meinen ersten zwei Monaten verloren. Der Timer und die Fortschrittsfotos haben mich jeden einzelnen Tag bei der Stange gehalten. Beste Fasten-App, die ich ausprobiert habe.”
“Endlich eine App, die mich nicht mit Funktionen erschlagt. Tippen, fasten, fertig. Die Fastenzonen haben mir geholfen zu verstehen, was mein Korper durchmacht.”
“Die Geisteruberblendung bei Fortschrittsfotos ist genial. Ich kann Veranderungen von Woche zu Woche tatsachlich sehen. Die Gewichtstracker-Trends sind wunderschon visualisiert.”
“Faste seit 2 Jahren und das ist die beste App, die ich benutzt habe. FastBreak ist aufgeraumter, schneller, und der KI-Coach gibt uberraschend gute Ratschlage basierend auf meinen Mustern.”
Warum FastBreak
Warum Menschen FastBreak wahlen
Datenschutz zuerst
Alle Daten bleiben auf deinem Gerat. Kein Konto notig. Keine Werbung. Kein Tracking. Fotos verlassen nie dein Handy.
Einfach durch Design
Keine Essensplane, keine komplexen Dashboards. FastBreak macht eine Sache und macht sie aussergewohnlich gut.
Wissenschaftlich fundierte Zonen
8 metabolische Fastenzonen erklaren genau, was dein Korper in jeder Phase deines Fastens tut.
Verfugbar in 13 Sprachen
Englisch, Spanisch, Franzosisch, Deutsch, Japanisch, Koreanisch, Chinesisch, Ukrainisch und mehr.
FAQ
Haufig gestellte Fragen
Ist FastBreak kostenlos?
Ja. FastBreak kann vollig kostenlos auf dem iPhone heruntergeladen werden. Die grundlegenden Timer-Funktionen sind ohne Kosten verfugbar. Premium schaltet erweiterte Analysen, alle Fastenplane, unbegrenztes KI-Coaching und mehr frei.
Welche Intervallfasten-Plane unterstutzt FastBreak?
FastBreak unterstutzt 8 vorgefertigte Protokolle: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (23:1), 5:2 und vollstandig individuelle Plane von 1 bis 72 Stunden.
Kann ich neben der Fastenzeit auch den Korperfortschritt verfolgen?
Ja. Du kannst Gewicht, Korpermasse (Taille, Hufte, Brust, Oberschenkel) tracken und Fortschrittsfotos mit einer einzigartigen Geisteruberblendung fur gleichmassige Posen machen.
Ist FastBreak fur Anfanger geeignet?
Auf jeden Fall. Starte mit einem sanften 12:12- oder 14:10-Plan und steigere dein Fastenfenster schrittweise, wahrend du Routine aufbaust. Die App fuhrt dich durch jede metabolische Fastenzone.
Sind meine Daten privat und sicher?
Ja. FastBreak speichert alle Daten lokal auf deinem Gerat. Kein Konto erforderlich. Fortschrittsfotos verlassen nie dein Handy. Es gibt keine Werbung und kein Drittanbieter-Tracking.
Was unterscheidet FastBreak von anderen Fasten-Apps?
FastBreak konzentriert sich auf Einfachheit und echte Ergebnisse. Ein-Tipp-Fasten, kein Durcheinander, schone Fortschrittsfotos mit Geisteruberblendung, 8 metabolische Fastenzonen und ein KI-Coach, der deine personlichen Daten versteht.
Hat FastBreak einen KI-Coach?
Ja. FastBreak Premium beinhaltet einen KI-Fasten-Coach. Er liefert personalisierte Tipps, Fortschrittsanalysen und Motivation basierend auf deinen tatsachlichen Fastendaten.
Kann ich die Wasseraufnahme wahrend des Fastens tracken?
Ja. FastBreak enthalt einen Flussigkeits-Tracker mit Erinnerungen alle 2 Stunden wahrend deines Fastenfensters, plus einen vollstandigen Guide, welche Getranke wahrend des Fastens erlaubt sind.
Deine Fastenreise
beginnt jetzt
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